PROGRAMMA GRAVIDANZA
Mantieniti allenata, in forma e in salute, anche in gravidanza.
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Allenamenti specifici
Gli allenamenti rispettano gli accorgimenti che il periodo della gravidanza richiede, con l'obiettivo di aiutarti per la tua forma fisica ma anche per la salute
Supporto
Oltre ai video dimostrativi, le indicazioni e l'ebook specifico, per tutta la durata del programma potrai contare sul mio supporto per domande, consigli e feedback.
Non solo allenamenti!
Nel programma troverai anche routine di riscaldamento, mobilità e stretching e un ebook con consigli ed indicazioni utili per l'allenamento in gravidanza
Che cosa include il programma:
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2 programmazioni, da ripetere per 6 settimane
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Il programma contiene 2 schede di allenamento, ciascuna con 3 allenamenti Total Body
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ogni allenamento è fornito sia in forma scritta sia tramite video dimostrativi di ogni esercizio
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gli allenamenti sono strutturati con set di esercizi a serie e ripetizioni
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l'intensità e durata delle sessioni sono adeguate per la gravidanza
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video routine di riscaldamento
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video routine di mobilità
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routine di stretching post-allenamento
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E-BOOK con consigli e indicazioni per l'allenamento sicuro in gravidanza
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ti serviranno solo un paio di manubri, un tappetino e una fascia elastica
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prezzo: 29.90€
Inoltre, se hai abbonamento attivo al mio programma di allenamento www.carminemenna.com,
puoi acquistare il programma gravidanza con il 33% di sconto👇
Come seguire il programma:
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In genere il 2° trimestre è quello più sicuro dove svolgere esercizio fisico in gravidanza, quindi è possibile seguire la prima scheda di allenamento per le prime 6 settimane del 2° trimestre e la seconda scheda per le successive 6 settimane
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Se c’è il via libera del medico per iniziare già prima del 4° mese o proseguire oltre il 6°, allora è possibile estendere il periodo in cui seguire il Programma, anticipando l’utilizzo della prima scheda e prolungando l’utilizzo della seconda
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Ricorda che è necessario avere il via libera del tuo medico per fare allenamento in gravidanza