Il programma è pensato per il trimestre centrale -dal 4° al 6° mese inclusi- perché in genere è il più sicuro per allenarsi.

In base alle indicazioni del medico potresti avere l’ok per iniziare prima o prolungare dopo. In ogni caso, è sempre fondamentale il via del medico! Una volta acquistato il programma hai accesso ai contenuti per un anno.

Gli allenamenti sono Total Body strutturati su set di esercizi a serie e ripetizioni. Sono studiati per fare un lavoro completo ed efficace sia su gambe e glutei che sulla parte alta, con le attenzioni necessarie per il periodo.

Ti serviranno solo un paio di manubri, tappetino e fascia elastica (eventualmente anche un paio di cavigliere e una sedia)

Troverai 2 schede da 3 allenamenti ciascuna, da ripetere nelle settimane.

I workout sono in forma scritta con i video dimostrativi degli esercizi, così da essere ancora più modulabili e gestibili.

Avrai il mio supporto lungo tutto il percorso: per ogni domanda, consiglio o semplicemente feedback post-allenamento, potrai sempre scrivermi!

Oltre agli allenamenti, troverai anche: 2 ebook -uno dedicato all’allenamento e uno all’alimentazione in gravidanza-, routine di stretching e mobilità, codice sconto per il programma Post Parto. 

Il prezzo del programma è di 29.90€

​Ma se sei iscritta su www.carminemenna.com, puoi acquistarlo con il 33% di sconto!