PROGRAMMA POST PARTO
Rimettiti in forma dopo il parto, allenandoti in sicurezza.
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6 settimane
Per riprendere o iniziare ad allenarti dopo il parto: troverai sessioni per gambe, glutei e parte alta + routine specifiche per allenare l'addome in sicurezza in presenza di diastasi (ovviamente se rientra nei limiti fisiologici)
Allenamenti specifici
Non solo potrai lavorare sulla linea e la forma fisica, ma anche sul rinforzo e la corretta funzionalità della parete addominale e del pavimento pelvico.
Supporto
Oltre ai video dimostrativi, le indicazioni e l'ebook specifico per la diastasi, per tutta la durata del programma potrai contare sul mio supporto per domande, consigli e feedback.
Ricorda che dopo il parto (in particolare cesareo) è necessario attendere per un certo periodo, indicato dai medici, prima di iniziare con l’esercizio fisico e poi valutare con medici specializzati la tua situazione (anche a livello di diastasi e pavimento pelvico), in modo da avere indicazioni specifiche per il tuo caso.
Quando il via libera c'è, puoi iniziare il Programma Post-Parto!
Grazie al Programma puoi tornare ad allenare gambe, glutei e parte alta in maniera graduale e puoi riprendere a lavorare anche l’addome in sicurezza e con consapevolezza. Leggi sotto ciò che trovi nel Programma
Che cosa include il programma:
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3 allenamenti gambe, glutei e parte alta, da seguire per 6 settimane
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4 routine mirate per il rinforzo dell'addome, adatte in presenza di diastasi
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come attrezzi avrai bisogno solo di un tappetino, un paio di manubri e, se lo hai, un elastico o fascia
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ogni allenamento è fornito sia in forma scritta sia tramite video dimostrativi di ogni esercizio
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video routine di riscaldamento
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routine di stretching post-allenamento
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E-BOOK specifico per il recupero della diastasi e il rinforzo dell'addome
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prezzo: 29.90€