Prima di iniziare ad allenarti dopo il parto, consulta un medico specializzato per avere indicazioni sui tempi di attesa, per valutare diastasi e pavimento pelvico.
Quando hai l'ok del medico, puoi iniziare il Programma Post Parto!

Il programma è pensato per 6 settimane e include: 3 allenamenti total body strutturati su set di esercizi a serie e ripetizioni, studiati per lavorare gambe, glutei e parte alta + 4 routine specifiche per lavorare e rinforzare l’addome in presenza di diastasi. 

Ti serviranno solo un paio di manubri, tappetino e fascia elastica.

I workout sono in forma scritta con i video dimostrativi degli esercizi, così da essere ancora più modulabili e gestibili.

Oltre agli allenamenti, troverai anche: un ebook dedicato al recupero della diastasi e il rinforzo dell'addome, una routine di riscaldamento pre workout e una routine di stretching post workout, e infine un codice sconto per proseguire il tuo percorso con me da casa o in palestra.

Avrai il mio supporto lungo tutto il percorso: per ogni domanda, consiglio o semplicemente feedback post-allenamento, potrai sempre scrivermi!

Il prezzo del programma è di 29.90€

​Ma se sei stata iscritta su www.carminemenna.com o hai seguito il programma Gravidanza, puoi acquistarlo con il 33% di sconto!