6 settimane
Per riprendere o iniziare ad allenarti dopo il parto: troverai sessioni per gambe, glutei e parte alta + routine specifiche per allenare l'addome in sicurezza in presenza di diastasi (ovviamente se rientra nei limiti fisiologici)
Allenamenti specifici
non solo potrai lavorare sulla linea e la forma fisica, ma anche sul rinforzo ed il recupero di una corretta funzionalità della parete addominale e del pavimento pelvico.
Supporto
Oltre ai video dimostrativi, le indicazioni e l'ebook specifico per la diastasi, per tutta la durata del programma potrai contare sul mio supporto per domande, consigli e feedback.
Ricorda che è necessario avere il via libera del tuo medico per fare allenamento.
Che cosa include il programma:
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3 allenamenti gambe, glutei e parte alta, da seguire per 6 settimane
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4 routine mirate per il rinforzo dell'addome, adatte in presenza di diastasi
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ogni allenamento è fornito sia in forma scritta sia tramite video dimostrativi di ogni esercizio
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video routine di riscaldamento
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routine di stretching post-allenamento
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E-BOOK specifico per il recupero della diastasi e il rinforzo dell'addome
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prezzo: 29.90€