SCHEDE GYM - DONNA
Con il mio percorso Gym puoi allenarti in modo specifico ed efficace in palestra.
Gli allenamenti sono studiati con l'obiettivo di migliorare la composizione corporea, costruire un fisico armonioso e modellato, tonico e atletico, combinando in maniera strategica l'uso di pesi liberi, attrezzi e macchinari della palestra, ma anche esercizi a corpo libero. 💪
In questa pagina trovi alcune testimonianze delle allieve, le caratteristiche principali delle schede e risposta alle domande frequenti.
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Ogni scheda include: 3 allenamenti in sala pesi, 1 funzionale a corpo libero (o seduta cardio + addome, a seconda della scheda) e routine di stretching
I workout sono in forma scritta e accompagnati dai video dimostrativi dei singoli esercizi.
Tutto il materiale è su canali privati Telegram (è necessario scaricare l'app Telegram)
Gli allenamenti sono Total Body, con maggior focus su glutei e gambe ma equilibrando sempre su parte alta e addome. Combinano l’uso di macchinari, pesi liberi e corpo libero e si basano su circuiti, superset o esercizi singoli a serie e ripetizioni.
Ogni scheda rimane tua per sempre! Puoi seguire ogni scheda fino anche a 6-8 settimane e troverai il codice sconto del 33% per passare alla successiva!
Avrai il mio supporto lungo tutto il percorso: per ogni domanda, consiglio o semplicemente feedback post-allenamento, potrai sempre scrivermi!
Troverai consigli per adattare gli allenamenti al tuo livello di preparazione e suggerimenti per abbinare la scheda alla piattaforma di allenamento a casa
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Per le donne meglio le HIT della piattaforma o le schede HOME?Gli allenamenti delle schede Home e le HIT della piattaforma sono in entrambi i casi total body: Le HIT sono allenamenti funzionali total body ad alta intensità che sfruttano diverse metodiche e strategie in base alla fase della programmazione. Sono in genere più dinamiche e molti esercizi vanno a coinvolgere distretti distanti allo stesso tempo. La durata è di circa 50-55 min. Gli allenamenti dei programmi sono allenamenti total body sempre con aspetti funzionali che si basano soprattutto su circuiti, sono nel complesso più statici e come durata sono su 1.15h. Oltre a questi aspetti: Le HIT sono lezioni video complete guidate da me da inizio a fine per nell'esecuzione e mantenere alte motivazione e concentrazione Le schede HOME sono in forma scritta con i video dimostrativi dei singoli esercizi Entrambi i percorsi sono di grandissima qualità studiati nei dettagli per migliorare la composizione corporea, rassodare e modellare il corpo, lavorando su tutte le zone (gambe, glutei, coscia, fianchi, addome, braccia, schiena ), per strutturare un fisico armonico e proporzionato dalle ottime forme Infattisulla piattaforma siete per la stragrande maggioranza allieve donne (oltre il 90%) e naturalmente ne tengo conto, e lavoriamo sempre con grande attenzione tutte le zone importanti per la donna. E' più adatta per te la piattaforma se: sei agli inizi stai cercando una spinta e un percorso anche motivante e divertente oltre agli allenamenti principali vuoi poter usufruire delle altre lezioni come Flex, Core Power, Stretching... Proprio grazie alle differenti metodiche utilizzate, se si desidera è anche possibile associare hit e scheda home ad un prezzo vantaggioso se si è iscritti alla piattaforma, ottenendo un percorso ancora più completo, anche se non è necessario per raggiungere grandissimi risultati, e certo entrambi si possono seguire totalmente da casa gestendo come si preferisce giorni e orari🏻 In entrambi i casi io sono sempre disponibile via mail a carmine@carminemenna.com o su Instagram per domande, consigli e naturalmente feedback!
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Per l'uomo meglio le HIT della piattaforma o le schede HOME?Le HIT sono allenamenti funzionali total body ad alta intensità che sfruttano diverse metodiche e strategie in base alla fase della programmazione. Sono in genere più dinamiche e molti esercizi vanno a coinvolgere distretti distanti allo stesso tempo. Lavorano su tutte le zone (gambe, glutei, coscia, fianchi, addome, braccia, schiena ), per strutturare un fisico armonico e proporzionato dalle ottime forme. La durata è di circa 50-55 min. Gli allenamenti delle schede Home sono allenamenti sempre total body ma si concentrano soprattutto su parte alta e addome, sfruttano metodiche funzionali, si basano