EBOOK- CONSCIOUS NUTRITION & FIT MEAL IDEAS

L'obiettivo della mia guida pratica Conscious Nutrition & Fit Meal Ideas è quello di fornirti le nozioni di base per vivere con maggior equilibrio l'alimentazione e saperla gestire con più serenità e flessibilità, che tu segua una dieta grammata oppure no.

Inoltre ti darò veri e propri esempi pratici da cui potrai prendere spunto per comporre pasti principali e spuntini bilanciati e fit!

Indice dei contenuti:

• Come affrontare allenamento e alimentazione

• Consigli basilari

• Lo sgarro

• Macronutrienti, micronutrienti e integratori

• Composizione dei pasti, ripartizione dei macro, etichette alimentari

• Esempi pratici di pasti

  • Colazione dolce

  • Colazione salata

  • Pranzo e Cena

  • Spuntini (pre e post workout)

• Bilancio energetico

• Alcuni falsi miti

• Un motivo in più per essere costanti

• Conclusione