EBOOK- CONSCIOUS NUTRITION & FIT MEAL IDEAS

L'obiettivo della mia guida pratica Conscious Nutrition & Fit Meal Ideas è quello di fornirti le nozioni di base per vivere con maggior equilibrio l'alimentazione e saperla gestire con più serenità e flessibilità, che tu segua una dieta grammata oppure no.
Inoltre ti darò veri e propri esempi pratici da cui potrai prendere spunto per comporre pasti principali e spuntini bilanciati e fit!
 
 
Indice dei contenuti:
 
Come affrontare allenamento e alimentazione
Consigli basilari
Lo sgarro
Macronutrienti, micronutrienti e integratori
Composizione dei pasti, ripartizione dei macro, etichette alimentari
Esempi pratici di pasti
Colazione dolce
Colazione salata
Pranzo e Cena
Spuntini (pre e post workout)
Bilancio energetico
Alcuni falsi miti
Un motivo in più per essere costanti
Conclusione