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I miei programmi di allenamento

femminili

Piattaforma per allenamento da CASA
 

  • Per costruire un corpo modellato, armonioso e tonico da casa, abbinando allenamento con manubri, piccoli attrezzi e corpo libero (per partire ti bastano anche tappetino e bottiglie d'acqua)

  • Ideale se vuoi ottimizzare al massimo il tuo tempo, trovare grandissima motivazione e sei alla ricerca di nuovi stimoli per allenarti in modo efficace e strutturato da casa.

  • Gli allenamenti sono videolezioni da seguire passo passo, interamente svolte e guidate.
    Con il quiz personalizzi il tuo percorso per obiettivo e punto di partenza.

  • Livello: da principiante ad avanzato​

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Schede GYM
 

  • Per costruire un corpo modellato, armonioso e tonico in palestra, abbinando allenamento con manubri/bilanciere, macchinari e corpo libero.

  • Ideale se ami allenarti in palestra ma cerchi un percorso strutturato e stimolante, diverso dalle solite schede da palestra.

  • Gli allenamenti sono forniti in forma scritta accompagnati dai video dimostrativi degli esercizi

  • Livello: da intermedio ad avanzato​

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Programma Gravidanza

  • Per tenerti in forma e dedicarti alla tua salute anche in dolce attesa, con le giuste attenzioni

  • Pensato per il trimestre centrale della gravidanza

  • Gli allenamenti sono forniti in forma scritta accompagnati dai video dimostrativi degli esercizi

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Programma Post-Parto

  • Per riprendere o iniziare ad allenarti  dopo il parto

  • Per recuperare una corretta funzionalità della parete addominale e del pavimento pelvico. 

  • Gli allenamenti sono forniti in forma scritta accompagnati dai video dimostrativi degli esercizi

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